這星期主要的食材是南瓜
糙米蔬菜炒飯
南瓜腰果濃湯
南瓜先蒸熟 連皮帶子加熱水或高湯與腰果仁一起放入Vita-Max 打成濃湯
又做了一次杏仁醬拌飯
糙米黑豆薏仁飯+珊瑚菇與生菜
湯是南瓜蔬菜湯
杏仁味噌醬
這是用蔬菜來熬煮一些高湯
有黃豆芽 牛蒡 大蒜 高麗菜 絲瓜豆腐等
便熬煮出一鍋不需要味精的鮮美高湯
這是今天中午吃的蔬菜湯佐以黑豆糙米飯
晚餐將高湯與蒸熟的南瓜一起打成南瓜蔬菜湯
比單純的南瓜湯好喝一些
因為有一種很棒的鮮味
糙米蔬菜炒飯
南瓜腰果濃湯
南瓜先蒸熟 連皮帶子加熱水或高湯與腰果仁一起放入Vita-Max 打成濃湯
又做了一次杏仁醬拌飯
糙米黑豆薏仁飯+珊瑚菇與生菜
湯是南瓜蔬菜湯
杏仁味噌醬
這是用蔬菜來熬煮一些高湯
有黃豆芽 牛蒡 大蒜 高麗菜 絲瓜豆腐等
便熬煮出一鍋不需要味精的鮮美高湯
這是今天中午吃的蔬菜湯佐以黑豆糙米飯
晚餐將高湯與蒸熟的南瓜一起打成南瓜蔬菜湯
比單純的南瓜湯好喝一些
因為有一種很棒的鮮味
Maroon 
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