FM90.9 佳音廣播電台 藝文生活家專訪 "一起去旅行"
::::: FM90.9 佳音廣播電台 ::::: 藝文生活家節目(每週三) 晚上8:00~9:00播出, 主持人 歐玲瀞,有一段專訪,主題是 建築旅行 歡迎點選以下網址收聽 http://www.goodnews.org.tw/content.php?id=25549
這星期主要的食材是南瓜


糙米蔬菜炒飯


南瓜腰果濃湯
南瓜先蒸熟 連皮帶子加熱水或高湯與腰果仁一起放入Vita-Max 打成濃湯

又做了一次杏仁醬拌飯


糙米黑豆薏仁飯+珊瑚菇與生菜


湯是南瓜蔬菜湯


杏仁味噌醬


這是用蔬菜來熬煮一些高湯
有黃豆芽    牛蒡   大蒜   高麗菜  絲瓜豆腐等    
便熬煮出一鍋不需要味精的鮮美高湯


這是今天中午吃的蔬菜湯佐以黑豆糙米飯


晚餐將高湯與蒸熟的南瓜一起打成南瓜蔬菜湯
比單純的南瓜湯好喝一些
因為有一種很棒的鮮味





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意像圖建築空間研究所

jonathan0777 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

留言列表 (2)

發表留言
  • 550505
  • 快!我要到你家搭伙了。
  • Jonathan0777
  • 其實我的廚藝還不行啦 ,打打果汁倒是可以<br />
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